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女孩子有点驼背怎么办呢

对女孩子而言,不仅需要有一个健康的身体,还需要有一个好的身材,如果有驼背现象,对她们的影响还是很大的,也会妨碍正常的工作与生活,总之必须要坦然面对这个情况,更要尽快的想办法来解决问题,毕竟矫正驼背现象的方法还是有很多的,那么女孩子有点驼背怎么办呢?

一、跪坐挺胸腹。两脚并拢,贵阳癫痫去哪家治疗最好跪坐在垫上,直臂双手握脚腕处(踝关节附近),以手为支撑点,做向上、挺胸腹,展腰髋和向后抬头的动作,自然呼吸。重复15~20次,共练习4组。

二、单杠悬垂。双手正握单杠,身体悬垂。然后身体向后仰,两眼看杠,稍停4~8秒钟,重复10~15次,并做4组。

三、颈后推举。两脚开立,两手握杠铃,握距比肩稍宽,置于颈后,挺胸收腹紧腰,然后吸气,用力向颈后上方举起杠铃,至青海哪家母猪疯医院比较好头顶后随州癫痫医院哪家好上方两臂完全伸直为止,稍停2~3秒钟,再呼气,慢慢放下还原。重复10~12次,共练唐山市哪家专科医院治羊癫疯习 4组。